ゆめみパーソナルコース

入会費　公式価格　20,000円（税込）⇒　10,000円(税込）（個別カウンセリング・施設利用費)

3ヶ月　　24回　（一回　60分）
公式価格　198,000円（税込）⇒　　148,000円（税込）

トレーニングメニュー

■ジムのマシンを使ったトレーニング
ビッグ３ほかクライアントのボディポジティブに合わせたメニュー

■筋肉を多角的に様々なポジションでトレーニングするPOF筋トレ
（ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目）

クライアントに合わせた
■自宅でできるゴムチューブを使ったトレーニング法

クライアントに合わせた
■自宅でできるベンチ＆ダンベルを使ったトレーニング法

クライアントに合わせた
■自宅の環境でできる自重トレーニング法

■食事指導（毎日）毎食食べたものを報告していただきます。

■タンパク質の摂取につて

動物性のプロティンを摂取せず筋肥大する方法

■添加物について
特に注意すべき添加物とは何か
（迅速な疲労回復と消化の質を高めるために）

■デトックスについて
食べたら出す、そして悪い物は早期に排出
デトックスの際に摂取すべき物質とは

■筋トレ直後の疲労回復のためのセルフ整体法（回復整体自己療法より）

■　テーラーメイドのトレーニング法
全24回のコースとなりますが、カリキュラムは規定枠に囚われず、
その回ごと、クライアント様のカラダとココロの状況を観て、
カラダの不調が多い場合はセルフ整体法をメインに指導いたします。

ココロの面でお悩みがある場合は、
産業カウンセリングの資格を持つトレーナー小森やよいが心のケアをいたします。

クライアント様のカラダとココロに常に寄り添うパーソナルをいたしますので、
同じ60分のパーソナルトレーニング法でもその回のご指導方法は個人ごと異なります。

■会員同士の月一回のzoomの集い（任意参加）