ゆめみオンラインコース

☆☆　オンラインコース24回の場合　☆☆

受講価格　　178,000円（税込み）

※入会費　別途　10,000円’（税込）ただし、月一の　ゆめみサンクスデー期間ご入会は無料。

受講期間　　６ヶ月以内　　24回　（一回　60分）

※　　Paypal支払いでの分割可能

ジムにお越しいただかなくてもすべてのパーソナル指導をZOOM（アプリ）で

クライアント様の環境に沿ってオンライン指導いたします。

 

☆☆　オンラインコース12回の場合　☆☆

受講価格　　96,000円（税込）

※入会費　別途　10,000円’（税込）

受講期間　　３ヶ月以内　　12回　（一回　60分）

※　　Paypal支払いでの分割可能

ジムにお越しいただかなくてもすべてのパーソナル指導をZOOM（アプリ）で

クライアント様の環境に沿ってオンライン指導いたします。

 

 

 

トレーニングメニュー

■筋肉を多角的に様々なポジションでトレーニングするPOF筋トレ
（ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目）

クライアントさんに合わせた
■自宅でできるゴムチューブを使ったトレーニング法

クライアントさんに合わせた
■自宅でできるベンチ＆ダンベルを使ったトレーニング法

■食事指導（毎日）毎食食べたものを報告していただきます。

（こちらは食事報告以外、トレーニング方法ほか姿勢生活習慣改善にも寄り添います）

■回復整体パフォーマンス法による筋トレ直後の疲労回復のためのセルフ整体法

■タンパク質の摂取につて

動物性のプロティンを摂取せず筋肥大する方法

■添加物について
特に注意すべき添加物とは何か
（迅速な疲労回復と消化の質を高めるために）

■デトックスについて
食べたら出す、そして悪い物は早期に排出
デトックスの際に摂取すべき物質とは

■　甘い物の依存から抜ける意識の持ち方について

■　テーラーメイドのトレーニング法
全24回のコースとなりますが、カリキュラムは規定枠に囚われず、
その回ごと、クライアント様のカラダとココロの状況を観て、
カラダの不調が多い場合はセフル整体法をメインに指導いたします。

ココロの面でお悩みがある場合は、
産業カウンセリングの資格を持つトレーナー小森やよいが心のケアをいたします。

クライアント様のカラダとココロに常に寄り添うパーソナルをいたしますので、
同じ60分のパーソナルトレーニング法でもその回のご指導方法は個人ごと異なります。

■　トレーニング24回のみならず、毎日LINEほかにて繋がっておりますので

24回修了までは日々常に寄り添うパーソナルとなります。

■グループLINE(情報共有）（任意参加）

■監修　小森秀信にによる筋トレの専門的な話を聴く月一勉強会やオンライン合同トレーニングほか

内容を盛りだくさんにして貴女のボディメイクや食事習慣の改善・不調改善をサポートしていきます。