■　ゆめみパーソナルジムのコンセプト

一言で　「免疫力強化」です。
私が25年やってきた回復整体の理論と筋力向上健康維持の運動法になります。
昨年からのコロナ禍で「免疫力」がいかに大切かということが叫ばれています。
ゆめみパーソナルジムでは筋トレを通じてあなたの「免疫力」をしっかり維持していくことを
指導の柱とし、ボディメイクのサポートをします。

■ なぜ、50歳からのボディメイクなのか？

私の大好きな歌の中に、竹内まりやさんの「人生の扉」があります。
その歌詞の中には年代別に歳を重ねる素晴らしさを、
褪せたデニムに重ねて歌っています。
みなさんもご存知でしょうか？

～以下「人生の扉」より抜粋　～

I say it’s fun to be 20
20歳って面白いわよね。

You say it’s great to be 30
30歳は素晴らしい！

And they say it’s lovely to be 40
そして40歳は愛おしいわよね。

But I feel it’s nice to be 50
でも50歳もいい感じヨ。悪くないわ。

I say it’s fine to be 60
60歳になるのも素敵よね。

You say it’s alright to be 70
70歳になっても大丈夫！

And they say it’s still good to be 80
80歳だってまだまだ楽しみましょうよ。

But I’ll maybe live over 90
そして90歳を過ぎても生きていきましょう。

この歌は竹内まりやさんが50歳になったときにご自分の心境を歌い、
これから先の人生をさらにイメージしたものだそうです。

50代というと
カラダの面ではほとんどの方が閉経を向かえます。ホルモンのバランスが崩れやすいです。
世間では更年期障害という症状が出る年代とされています。
体力も落ちていきます。

ココロの面では
子供達も成人し、もう手がかかることはありません。
老いていく両親の介護という心配も出てきます。
夫婦仲は？皆さん様々ですが倦怠期かもしれませんね・・・

50代は自身のカラダの変化に対応していく中で精神的にも焦燥感や虚無感。
見えない不安も出てくる時期ではないでしょうか？

しかし、前記した竹内まりやさんの「人生の扉」のように
女性は人生の場面場面を彩って生きることができると想うのです。

But I feel it’s nice to be 50
でも50歳もいい感じヨ。悪くないわ。

いい感じの悪くない50代！
筋トレでカラダの内側から出るエネルギーは、
きっと貴方のココロも爽快にしてくれると思います。

カラダが変わってくるときっと貴女は鏡を見る回数が増えます。
そして鏡に映る自分を見るたび、自分が愛おしくなることでしょう。
自分のカラダが愛おしくなれたら、人生はさらに輝き始めると思うのです。

■　夫・小森秀信の30年の筋トレ経験が監修となっています

「ゆめみパーソナルジム」のプログラムは　私の夫・小森秀信の筋トレ経験が元になっています。
夫・小森秀信は過去にボディビルの選手として以下の成績を残しています。

BBF第32回静岡県ボディビル選手権第1位
JBBF第11回世界アジア日本代表選手権　70kg第2位
アジア男子ボディビル選手権70㎏第5位

今は54歳ですが、健康のために筋トレは続けており、

上記写真の通りマッチョです（笑）

私が53歳で筋トレが大好きになったのも夫の経験からくるメソッドのおかげです。

「ゆめみパーソナルジム」では夫・小森秀信の監修を受けて
クライアント様のパーソナルプログラムを組んで参ります。

楽しく継続して。ボディポジティブになれるようサポートしていきます。

■　筋トレの8割は食事から成る。

みなさんは筋トレすると痩せたり、筋肉が付くと思っていますか？
私も実際に自分が筋トレしみて確信したのですが、
筋トレで自分の大好きなカラダと出会うには「毎日口から入れる食べ物」が最重要となります。
食べたものでカラダはできます。
ゆめみパーソナルジムでは筋肉トレーニングのみならず、
筋トレの8割は食事からということを要とし
クライアント様の食事習慣をお聴きし、あなたのボディポジティブへ導く食事指導をいたします。
そしてそれに付随して大切な睡眠と排泄（デトックス）方法もお伝えしていきます。

■　不調があっても大丈夫。整体師が教える筋トレです！

みなさんは今、肩こりや腰痛などを抱えていますか？
カラダに不調があると筋トレどころじゃないわ～と、あきらめてしまう方も多いのではないでしょうか？
ゆめみパーソナルジムの代表小森やよいは整体師歴25年で現在も日本回復整体総合学院の学院長として後進の指導をしています。
いつでも整体のサポートが可能です。
どうぞ心配なさらずにお越しください。

■　ボディメイク系の大会出場をお考えの方に

ゆめみGYMパーソナル代表　小森やよいも今年ベストボディ・ジャパンに挑戦中です。
出場を経験していますので、これから大会出場を視野に入れたトレーニングをされたい方へも
数々のアドバイスができます。
重ねてカラダの歪み改善も回復整体でサポートできますので何でもご相談くださいね。

■　筋肉は一日にして成らず

あることわざに「ローマは一日にして成らず」という言葉があります。
大きな夢や成果を出すためには一過性のものでは成し得ることはできません。
何でもそうですが日々の積み重ねが目に見える変化となっていきます。
ましてやカラダは毎日の積み重ねが今のあなたです。
したがって短期間や一過性で「痩せたい」とか「筋肉量を増やしたい」という方には
ボディメイクサポートはとても難しくなります。
一貫性を持ってご自分のカラダと向き合い、ご自分のカラダが大好きになりたい方。
お待ちしています。

■　こんな方に

50代だけれど筋トレで免疫力をつけたい
運動不足なので筋トレしたい
姿勢が悪いので改善したい
肩こりを改善したい
腰痛とさようならしたい
食事の仕方を変えたい
シニアで元気に歳を重ねたい
リバウンドなく体重を減らしていきたい
着たい洋服をもう一度着たい
ビキニで海に行きたい
タンクトップの服を着て二の腕をカッコよく出したい
産後の体型を変えたい
ボディメイクの大会に出てみたい
心に悩みがあってカラダを動かす気力が出ない