ショートコース(オンライン可)ジムと自宅でできる筋トレ方法&セルフ整体法を指導いたします。

ショートコース

入会費  10,000円(税込)(個別カウンセリング・施設利用費)


1ヶ月 ~2ヶ月 8回 (一回 60分)
45,000円(税込)

トレーニングメニュー

■ジムのマシンを使ったトレーニング
ビッグ3ほかクライアントのボディポジティブに合わせたメニュー

■筋肉を多角的に様々なポジションでトレーニングするPOF筋トレ
(ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目)

クライアントに合わせた
■自宅でできるゴムチューブを使ったトレーニング法

クライアントに合わせた
■自宅でできるベンチ&ダンベルを使ったトレーニング法

■筋トレ直後の疲労回復のためのセルフ整体法(回復整体自己療法より)

※ オンライン指導できます。
オンライン指導の場合はzoomアプリにて指導いたします。
ジムに来なくても自宅でパーソナルを受けることができます。
ショートコースのオンラインの入会金は5,000円(税込)です。

お気軽にご相談ください。