ショートコース

入会費　　10,000円(税抜）（個別カウンセリング・施設利用費)

受講料　　１ヶ月　～２ヶ月　8回　（一回　60分）
　　　　　5,5000円（税抜）

トレーニングメニュー

■ジムのマシンを使ったトレーニング
ビッグ３ほかクライアントのボディポジティブに合わせたメニュー

■筋肉を多角的に様々なポジションでトレーニングするPOF筋トレ
（ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目）

クライアントに合わせた
■自宅でできるゴムチューブを使ったトレーニング法

クライアントに合わせた
■自宅でできるベンチ＆ダンベルを使ったトレーニング法

■筋トレ直後の疲労回復のためのセルフ整体法（回復整体自己療法より）

■食事の摂り方について概要

※　オンライン指導できます。
オンライン指導の場合はzoomアプリにて指導いたします。
ジムに来なくても自宅でパーソナルを受けることができます。
ショートコースのオンラインの入会金は5,000円（税抜）です。

お気軽にご相談ください。