ゆめみパーソナルコース筋トレ&食事を徹底して指導し、体内のデトックスと免疫力向上に導くコース

ゆめみパーソナルコース

入会費  20,000円(税込)(個別カウンセリング・施設利用費)


3ヶ月  24回 (一回 60分)
198,000円(税込)

※パーソナルの日に都合でGYMに足を運べない日はご予約日二日前までに変更をお願いします。
※基本、振替はいたしませんが、オンラインに振替することも可能です。

トレーニングメニュー

■ジムのマシンを使ったトレーニング
ビッグ3ほかクライアントのボディポジティブに合わせたメニュー

■筋肉を多角的に様々なポジションでトレーニングするPOF筋トレ
(ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目)

クライアントに合わせた
■自宅でできるゴムチューブを使ったトレーニング法

クライアントに合わせた
■自宅でできるベンチ&ダンベルを使ったトレーニング法

■食事指導(毎日)毎食食べたものを報告していただきます。

■タンパク質の摂取につて

動物性のプロティンを摂取せず筋肥大する方法

■添加物について
特に注意すべき添加物とは何か
(迅速な疲労回復と消化の質を高めるために)

■デトックスについて
食べたら出す、そして悪い物は早期に排出
デトックスの際に摂取すべき物質とは

■筋トレ直後の疲労回復のためのセルフ整体法(回復整体自己療法より)

■ テーラーメイドのトレーニング法
全24回のコースとなりますが、カリキュラムは規定枠に囚われず、
その回ごと、クライアント様のカラダとココロの状況を観て、
カラダの不調が多い場合はセルフ整体法をメインに指導いたします。

ココロの面でお悩みがある場合は、
産業カウンセリングの資格を持つトレーナー小森やよいが心のケアをいたします。

クライアント様のカラダとココロに常に寄り添うパーソナルをいたしますので、
同じ60分のパーソナルトレーニング法でもその回のご指導方法は個人ごと異なります。

■会員同士の月一回のzoomの集い(任意参加)