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お客様の声
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53歳 会社経営
１．総括してゆめみGYMメソッドはいかがでしたか？
なかなか筋トレを習慣にする、家トレも一時間みっちりやるというところまではいかなかったのですが、とてもカラダが楽になりました！筋トレがやはりいいのだなということがわかりました。
２・ゴムチューブやダンベルを使った筋トレをしてみて感じたことは？
また初リアルでのマシンのトレーニングはいかがでしか？
オンラインパーソナル中にダンベルを付け替える時間がもったいないなと感じました。
これからは数種類のダンベルを準備しておいたほうがよいかなと思いました。
今までダンベルを使ったことがなかったので、色々な使い方がわかりました。
また、バーベルのほうがトレーニング中にカラダの軸がズレないと言うのもわかりました。
やはりリアルでマシンが使えるならそっちでパーソナルの方がいいかもですよね（笑）
３．長年の腰痛ですが筋トレしてどう変化していますか？
意外とトレーニングしても大丈夫です。ベンチで仰向けに寝てやる種目はまだ少し不安ですが、
ヒップエクステンションなどの種目は全然大丈夫です！
どの種目をしても痛くならないというのがわかって嬉しいです。
それでも、やはり仰向けの種目は苦手で、その種目の時は腰が心配です。
教えていただいたストレッチを毎日していることで日常の座りっぱなしからくる腰痛もあまり感じなくなっています。同時にカラダのすべての可動域（特に股関節）が広がってきたことが今までのカラダと全然違います。教えてもらっているセルフ整体ストレッチが本当にいいです！
今まで車の乗り降りで痛かった腰も今はあまり痛みを感じません。乗り降りの時、腰に意識もしています。
今まで時折出た激しい腰痛がこのパーソナルの3カ月間は出ませんでした。
あの激しい腰痛がずっとこの先も出なかったらホントすごいな～って思います。
たまには、あれ？少し痛いかなと思ってもそれ以上痛くなることはなかったです！
今、カラダでどこが痛い？と探してみるブルガリアンスクワットの時に膝が少し硬い感じの違和感ある程度です。
４・最初に気になっていたご自身の姿勢に関して一番変わったな！と思うことはどんなところですか？
今まではとにかく背もたれにクッションを挟んで背中が触れていないと座る姿勢がいつもしんどかったのですが、今は楽になりました！あまりソファーに座らなくなり、ソファーに座る時間がとても短くなりました！
正座もあまり好きではなかったのですが、できないこともなくなっています。
５．食事についてです。筋トレするようになって制限などをかけたりしましたか？
そういえばこの期間、牛肉は食べませんでしたね。節制していたわけではないですがお肉は減っていたと思います。3カ月間、大豆製品をたくさん摂っていたと思います（笑）
６．筋トレするようになって何か意識的に自分の変わったことはありますか？
服はまだ春物少し観に行っただけですけど、6月に旅行の予定があるのでそこを目指していきます（笑）
７．最初にイメージした女優さんになれましたか？
または猫背を直したいということでしたが、猫背の改善につながっていますか？
イメージした女優さんのほかに、今は米倉涼子さんのインタビューの時の姿勢に憧れています✨
猫背は姿勢保持が楽になったので、大胸筋が変わった気がします。すごい肩が開いて毎日気持ちいいです。猫背が気にならなくなりました。
８・最初立てたイメージで、お尻がキュっと締まった年相応のしなやかなカラダになりたい！についてはどうですか？
肩と胸についてそう感じます。特に肩は筋肉付いたなあ～と。
最初はなぜ、肩ばかりトレーニングをやるのかな？と思っていましたが、生理湾曲をつくるために肩がとても必要だったことがわかりました。ほんと二の腕が引き締まった感がとてもあります。
この夏はノースリーブをカッコよく着たいですね（笑）
９・3か月後の自分をイメージしてもらったときに、自分に自信が持てていて
凛とした表情になっている！とイメージしていましたね。今のご自分、どうですか？
まだまだすべてにおいて自信が持てるようになったか？というとそうでもないですけれど、
「筋トレを続けたい！」と想えたことが自分の中での自信（確信）になっているような気がします。
10・３か月後の自分の気持の変化のイメージとして「私は大丈夫！」でしたがどうですか？
はい、それもこの先「筋トレを続けていきたい！」と思えているので自分を鼓舞できています。
11・3か月後の自分の行動について「後回しにしていることを精力的にやっている！」というイメージでしたね。その辺は変化ありましたか？
まだやや後回し気味のこともありますが、積んでいるものがあと二つくらいになりました（笑）
12・3か月後の自分の感情について「めちゃくちゃ嬉しい！」と言っていましたね。
どうですか？
パーソナルの時間は本当にめちゃくちゃ楽しかったです！
でも自主トレが出来ていなかったことは大いに反省です（苦笑）（笑）
13・3か月後の自分の性格として「もっと人にやさしくなっている！」でしたがどうですか？
そこはまだ大きく変わっていませんね（特に主人にですが・・・（笑））
14・筋トレを毎日習慣にしたい！についてはどうでしたか？
筋トレはなかなか毎日の習慣にはならなかったのですが、ストレッチは習慣になりました！
気持いいから☆彡
15・筋トレの種目の中で一番好きな種目は何ですか？
大胸筋のストレッチ種目、「ダンベルフライ」が一番好きです！
16・これは苦手だな～という種目は何ですか？
やっぱりブルガリアンスクワットですかね～苦笑
17・あなたが筋トレするようになってご家族は変わりましたか？
知らない間に私のダンベルが使われている形跡があったり、
ダンベルだったのがバーベルになっている！とか・・
私が居ない時に主人がちょこちょこやっているのではないかと思います（笑）
18・筋トレ始めて、自分の中の何が一番変わりましたか？
姿勢が一番変わりました！
19・3ヶ月終わって今の気持は？！
嬉しいです♡♬
20・3ヶ月やってきた筋トレをこれからの人生の何に役立てたいですか？
やっぱり健康維持ですね！
21・このままさらに3ヶ月の継続を決断されましたね。
これから先の3ヶ月はどんなことを目標にされたいですか？
はい！やはり家での筋トレ習慣です！！頑張ります！！ -
66歳 女性 事務職
先ずは24回パーソナルお疲れ様でした～
①．パーソナルスタート時に特に意識して変化させたい部分が
「気になる下っ腹をなんとかしたい」という事でしたね。
パーソナル修了してどうですか？
まだ自分として完璧ではないけれど、お腹が薄くなって嬉しいです
②．パーソナル修了後、服をパンツにINしていたい！という目標でしたね。 INできましたか？
時々INしますが、服がピタッとしたものが着れるようになりました。前よりは来た時のシルエットが断然いいです✌
③ 毎日の姿勢が良くなりたい！と言っていましたね。
今、自分の姿勢はどうですか？
はい！毎日鏡で見ていますけれど、
背筋が伸びていてうれしいです。
④ 毎日の食事報告と食事についての意識はどうですか？
先生から教えてもらった添加物のことやデトックスのことは
大変参考になりました。
自分一人では食事を気を付けようと思ってももなかなかできないものです。食事報告は少しプレッシャーもあったけれど、
いい意味で意識が入りました。
⑤ メロンパン！大好きでしたよね～＝＝
今、メロンパンどうですか？
好きは変わらないけれど、食べなくなりました。（笑）
食べたいと思わなくなって（笑）
⑥ 24回終わってどうですか？
はい！これから自分の健康に役立てていきたいです。
ずっとずっと体重は増える一方でしたが、
パーソナルで4㎏痩せたので✌
太らないように意識を強く持ちます☆彡
⑦ 小森やよいのパーソナル指導はどうでしたか？
いつも褒めてくれるから、やる気になりました！
すごくよかった！先生、ありがとう♡ -
53歳女性
１・ご入会時、足の筋力を付けたい！とおっしゃっていましたね
どうでしたか？
脚の筋力、とても付いたと思います。
いろんな場面で階段を多く使うことができています。
身体が軽い♪です！
２．ジムに来る前はスイーツが大好きでコンビニに寄る毎日だったようですが
今はどうですか？
食生活がガラッと変わりました。
先生が教えてくれた添加物の話や成分表を見るようになってから
コンビニに寄ってもスイーツコーナーには寄らないようになりました。
常食していた乳飲料も辞めました。以前の私では考えられません（笑）
3・ デトックスにもとても熱心に取り組まれていましたね。身体の反応はどうですか？
トイレの回数が増えました。気持ち的にも余分なものが取れていく感じです。
４・ ご入会から５㎏減量しましたね。 周りの人は気づきましたか？
はい！会う友達みんなから、
「引き締まったね！何かしているの？」」痩せたね～」って言われて嬉しかったです♡
5．好きな筋トレ種目は何ですか・
レッグプレスです❕ カラダから力がみなぎる感じで好きです♡
6．苦手な筋トレ種目は何でしたか？
レッグカールです。とてもキツイので重量が上がると苦手です💦
7・お家筋トレも励んでおられますね。楽しくできていますか？
はい！GYMのキャンペーンでいただいたベンチを使いながら、習慣にしています！
8・今日で24回が修了しました。今の気持は？
楽しいです！ トレーニングはおもしろかったし、食事意識が大きく変わったので
身体も楽です！ これからも 食事意識・トレーニング・デトックス・モチベーションを
忘れることなく、楽しく健康に歳を重ねていきたいです。
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45歳 女性 事務職
１・筋トレは初めてだったということですがどうでしたか？
マシンとか初めてでわからなかったのですが、毎回やっていくうちにわかるようになり
とても勉強になりました。
そしてパーソナルをうけるごとに自分のカラダの筋肉に興味がでてきました
２・ゆめみメソッドについてはどうでしたか？
ただやるのではなく、
しっかりとした流れの中で変化のあるトレーニングだったと思います。
3．家トレはできましたか？
仕事でストレスが溜まるとスクワットやレッグレイズをやるようにしました。
４．食事については意識が変化していきましたか？
どうしても仕事のストレスで過食＆嘔吐を繰り返してしまう時期がありましたが
先生から紹介された「ゲームチェンジャー」を視聴したりして
筋トレを愉しむようにしていきながら菜食に変換していきたいです。
５． ストレスで精神的に落ち込むことが多かったですよね。今はどうですか？
前よりは暴食することもないです。
デトックスのために重曹＆クエン酸も継続して飲んでいます。
毎日の先生への食事報告で平衡感覚があります。
６・カラダのラインの変化を感じますか？
はい。制服のウエストのキツキツがなくなり、ブラジャーがゆるくなりました！
７・糖尿関係のお薬の頻度はどうですか？
血糖値も落ち着いてきています。前よりとてもいい感じです。
８．パーソナルトレーニング（筋トレ）をしてみてどうでしたか？
筋肉は裏切らない！ということがわかってきました。あとは身と心が繋がっていることもわかりました。
気分が滅入った時は筋トレするとポジティブになれました！
９・小森やよいの指導はどうでしたか？
いつも褒めてくて、思い悩まなくてもいいと言ってくれたり、なのでやる気が出ました。
そして私ができる筋トレ方法を細かく教えてくださり
優しく背中をさすってくれたりして本当に嬉しかったです。
先生のところに来ていると気持ちが楽でした。 -
65歳 女性
１． 全体を通しての感想をお聞かせください。
最初は年齢のこともありできるかな～と心配でしたが自分が思っていた以上に
トレーニングができました。
食品添加物や毎日食べるもののことも意識が変わりデトックスのことも学べて
毎日の生活に取り入れていくことができました。
楽しかったです！！
２． 理想のボディに近づけましたか？
はい、大地真央さんをイメージにしてきました。
まだまだほど遠いですけれどこれからもイメージしていきたいです。
お腹のお肉が～（笑）なかなか難しいですね。
でもこれだけ通って先生に教えていただいたので家で習慣化していきたいです
３． レッグエクステンションで最終日15㎏を挙げましたね。どうでしたか？
はい、とても嬉しかっです！まさか自分にこんな力があるなんて。
やればまだまだいろんなことに挑戦できるんだと思いました。
先生もいっぱい褒めてくださり、本当に嬉しかった・・・
４． 家でのトレーニングは大変でしたか？
孫の子守りが急に入ったり、主人の用事とか業者さんがきたりといろいろありましたが、
空いた時間にスクワットや腹筋とかやれました。
５・ 食事について意識が変わりましたか？
はい、変わりました。水溶性食物繊維をたくさん摂るようになりました。
年中食べていたアイスも食べたいという気持ちにならなくなりました（笑）
甘いものへの依存が本当に少なくなりました。
私の食事の仕方が変わったので家族も食事の意識が変わったような気がします。
続けていきたいです。
６・好きなトレーニングは何でしたか？
はい、もちろんレッグエクステンションです！ 15㎏挙げられたので
７．苦手なトレーニングは何でしたか？
やはりまだ膝が怖いのがあったのでブルガリアンスクワットかな？
８．トレーニングする前、右肩が上がりにくく、痛みもありましたが
どうですか？
はい、まだ痛みはありますが、先生が教えてくれたセルフ整体を毎日しています。
すると少し楽になっていくので前よりはあまり気にならなくなりました。
９．65歳で筋トレに挑戦してみてどうでしたか？
はい、すごく迷っていたのですが、体重が増える一方で・・・
本当にこのままだと病気になってしまうかも・・と心配もありましたので、
今こうしてして最初より4㎏以上体重が減って嬉しいです。
ここ数年いや、もう10年、もっとかな？体重が減ったことがなかったんです。
なのでこんなに体重が落ちて嬉しいです。カラダも軽くなりました。
10．今の気持を一言
年齢ではないですね（笑）
もう歳だからといろいろなことをあきらめていた自分がいました。
家族のために家に居ないといけないとか・・・旅行とかも我慢していましたが
これからは自分が好きなことをたくさんしたいです。
旅行も家族に気を遣わずに行きたいと思うようになれました。
そういう気持ちになれたのも筋トレに挑戦したからだと思います。
そして筋トレしていてカラダがカア～っと熱くなる感じが気持ちいいし、
筋肉痛も心地よくて、本当にカラダの固まっていた部分が動き出した感じでした。
これからも家でのトレーニング頑張ります！！ -
59歳女性
「３年前、女性専用パーソナルジムの体験に行ったことがあって…
でも終わったあと、頭痛が酷くて車を運転して帰るのがやっとだったんです😢
それから筋トレが怖くなっちゃって…😔
この３年間何も運動しなくなりました。
今週、しずまる見て
女性が教えてくれるジムがある！
それも私と同年代の先生だ！って✨」
体験コースでこう話してくれた59歳のクライアントさん💕
これから楽しくトレーニングしましょ＼(^o^)／
今週お二人目の24回パーソナルご入会🏋️
身の引き締まる思いと、
お一人お一人のたくさんの笑顔を創る最幸のボディメイクとなるよう寄り添います❤ -
40歳女性
GYMのクライアントさん40歳女性 が9月11日に開催された
ベストボディ・ジャパンモデル部門クイーンクラスに出場されました。
初めてGYMに訪れたのが5月の終わり。
そこからたくさんの人生で初めてのことへの挑戦！
初出場にも関わらず ファイナリストになりました！
本当に素晴らしいです✨
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♡ 大会終わったあとのクライアントさんの声 ♡です
先ずはこの大舞台に挑戦した自分を褒めたいです。
現実はやはり厳しかったと思いますが、
これからは精神面をもっともっと強化していきたいです！！
忘れられない人生の一日となりました。
大会に出て本当に得たものが多すぎて！！
自信がつきました！
また落ち着いたら挑戦したいです
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いろんな心の彩りが素敵ですよね！
まさに シンデレラがガラスの靴を履いた日がこの一日だったと思います
そしてこれからさらにステキなかぼちゃの馬車に乗り・・・
どんな人生のワクワクと出逢っていくのかな～
お疲れさまでした！
そしてゆめみGYMをオープンして1年。
私にとってもパーソナルトレーナーとして最幸の一日となりました。 -
40歳女性
「先生の写真を見た時、夢が持てたんです。」
そう言って体験に来てくれたのが4ヶ月前。
それから2週間後、
「先生が出たベストボディジャパン、誰でも出れるんですか？」
「もちろん！誰でも出れますよ！」
またまたそこから数日後、
「迷いもあったりしたんですが一度きりの人生ですもんね！
挑戦したいので先生にご協力お願いしたいです✨」
その日から私のGYMのパーソナルに通われている40歳のクライアントさん！
さあ9月11日（日）
いよいよベストボディジャパン静岡大会となりました！
私が今年の2月初めて掲載した情報誌の記事と大会出場時の写真を見て
「夢が持てた✨」と来てくださったクライアントさん！
そこからボディメイク大会に向け一点集中で
生活も日々の優先順位も人生の価値観も・・・
すべてスピードを上げて変化していく彼女の姿。
この4ヶ月間、キラキラワクワクしたその有様を目の当たりに観てきました。
一見クールに見える。
負けん気が強く、でもとっても優しい。
ポージングにあふれ出る気品さと艶やかさは
魅力的です✨
しかし時々垣間見る
「先生、見て～先生、先生」って言って慕ってくれる姿は妹のように可愛くて・・・
子育てもしながら、、、
トレーニング＆ピラティスインストラクターの資格もこの4か月の間に取得しています。
本当にパワフルな情熱家❗❗
さすが占星術「火」のエレメンツです（笑）
4ヶ月前よりかなり筋力がついて逞しくなってきました！！！
9月11日（日）彼女の晴れの姿をトレーナーとして見ることが出来る私は幸せです💖
こんなに嬉しいことはありません。
ゆめみGYMを開いてよかった。
9月11日（日）ベストボディジャパン静岡大会
モデルジャパン部門ウーマンズクラス！
彼女の舞台を全力で応援してきます📣
今回挑戦するクライアントさんのinstagramは
@harusy_happyです。 -
50歳女性
パーソナル初日から大きな覚悟でワクワクと臨まれたクライアントさん。
50歳女性です！4ヶ月で16kg減のお身体になりました。
食事報告と管理などについてインタビューしてみましたのでご覧ください。
Q 食事の報告と管理は大変でしたか？
パーソナルを受ける前と今の食事内容の変化を教えてください
A.大きな違いは量と質です。
量については、筋トレする前はお昼ご飯の量は今の倍以上でした。
朝も昼もご飯のあとに大好きな甘いものを欲求のまま食べていました。
今はワンプレートにしてご飯の量は以前の半分以下です。我慢はないですね～
もうそれ以上欲さなくなりました。夕飯で家族とお酒を飲んだ時はいろいろつまむので
量的には増えたりもします。
食事の質についての大きな変化は野菜を摂るようになったこと。
筋トレやる前はお肉中心でした。赤身とか鶏の胸肉・ささ身が多かったです。
パーソナル2回目からお肉を摂らなくなったのは、カリキュラムの中にあるドキュメンタリー番組を視聴したことはもちろんだし、ゆめみメソッドの「脳に刻む・脳を書き換える」ということが気に入っていて、例えば「これを食べちゃあダメ×」とかではなくて、
「私のカラダはこれで大丈夫！元気！これで体重増えない！栄養滞っているわけではない！お肉がなくても筋肉は付く！カラダは保たれる！」という脳の確信になりました。
ドキュメンタリー番組は衝撃でもあり、今の食時の質が変わった大きなきっかけにもなりました。調味料についても意識が変わりましたが、まだ完全ではないので、さらに意識していきたいです。
Q.食事の報告は大変でしたか？または管理は難しかったですか？
A.今までも外食等写真に撮ることがよくあったので、それほど大変ではなかったです。
写真に撮ることによって食事の量を気を付けることもできました。
Q.大好きなラーメンや甘いモノへの依存度は変わりましたか？
A.好きな物はチートデイや食べたい時に少し食べました。
自分の中で「食べちゃダメ×」っていう考えを持たないようにしました。
グルテンフリーにして食べることも、楽しみのひとつでした。 -
54歳女性 N様
【ゆめみGYMメソッドはいかがでしたか？】
今までGYMとか行っていましたけど、なんとなくやっていた感じでした。
ゆめみGYMメソッドでは理論というか「もっとこうすれば効果が上がるよ」というお話をしてもらい、
その通りにやるとやっぱり結果が違いました。
そこがいちばん強く感じたことです。
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