4ヶ月で16㎏減！食べちゃダメという考えを持ちませんでした
パーソナル初日から大きな覚悟でワクワクと臨まれたクライアントさん。
50歳女性です！4ヶ月で16kg減のお身体になりました。
食事報告と管理などについてインタビューしてみましたのでご覧ください。
Q 食事の報告と管理は大変でしたか？
パーソナルを受ける前と今の食事内容の変化を教えてください
A.大きな違いは量と質です。
量については、筋トレする前はお昼ご飯の量は今の倍以上でした。
朝も昼もご飯のあとに大好きな甘いものを欲求のまま食べていました。
今はワンプレートにしてご飯の量は以前の半分以下です。我慢はないですね～
もうそれ以上欲さなくなりました。夕飯で家族とお酒を飲んだ時はいろいろつまむので
量的には増えたりもします。
食事の質についての大きな変化は野菜を摂るようになったこと。
筋トレやる前はお肉中心でした。赤身とか鶏の胸肉・ささ身が多かったです。
パーソナル2回目からお肉を摂らなくなったのは、カリキュラムの中にあるドキュメンタリー番組を視聴したことはもちろんだし、ゆめみメソッドの「脳に刻む・脳を書き換える」ということが気に入っていて、例えば「これを食べちゃあダメ×」とかではなくて、
「私のカラダはこれで大丈夫！元気！これで体重増えない！栄養滞っているわけではない！お肉がなくても筋肉は付く！カラダは保たれる！」という脳の確信になりました。
ドキュメンタリー番組は衝撃でもあり、今の食時の質が変わった大きなきっかけにもなりました。調味料についても意識が変わりましたが、まだ完全ではないので、さらに意識していきたいです。
Q.食事の報告は大変でしたか？または管理は難しかったですか？
A.今までも外食等写真に撮ることがよくあったので、それほど大変ではなかったです。
写真に撮ることによって食事の量を気を付けることもできました。
Q.大好きなラーメンや甘いモノへの依存度は変わりましたか？
A.好きな物はチートデイや食べたい時に少し食べました。
自分の中で「食べちゃダメ×」っていう考えを持たないようにしました。
グルテンフリーにして食べることも、楽しみのひとつでした。
